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紫外線指數等級

紫外線指數衡量太陽紫外線灼傷強度，範圍從 0 開始且無上限。數值越高，未受保護的皮膚與眼睛受損速度越快。該指數與顏色標準全球一致（世界衛生組織）；在美國，預測由環保署與國家氣象局發布。

UV 指數	等級
0–2	低對一般大眾而言，太陽紫外線造成的危害較低。在陽光強烈時請佩戴太陽眼鏡。若您的皮膚容易曬傷，請穿著防護衣物並使用廣譜 SPF 30+ 防曬乳。沙灘、水面與雪地會反射紫外線，增加您的曝曬量。
3–5	中等若無防護，陽光曝曬帶來中等風險。請在正午前後陽光最強時待在陰涼處。穿著防護衣物、寬邊帽及防紫外線太陽眼鏡，並每 2 小時塗抹廣譜 SPF 30+ 防曬乳，即使陰天或游泳、流汗後也需補擦。
6–7	高若無防護，陽光曝曬帶來高風險：皮膚與眼睛需要保護。請減少正午前後在陽光下的時間，尋找陰涼處，並穿著防護衣物、寬邊帽、防紫外線太陽眼鏡及廣譜 SPF 30+ 防曬乳，每 2 小時補擦一次。
8–10	很高極高風險：無防護的皮膚與眼睛容易受損並快速曬傷。請盡量減少正午前後在陽光下的時間，尋找陰涼處，並穿著防護衣物、寬邊帽、防紫外線太陽眼鏡及廣譜 SPF 30+ 防曬乳，每 2 小時補擦一次。
11+	極高極端風險：無防護的皮膚與眼睛可能在幾分鐘內曬傷。請盡量避免在正午前後接觸陽光，待在陰涼處，並採取所有防護措施：穿著防護衣物、寬邊帽、防紫外線太陽眼鏡及廣譜 SPF 30+ 防曬乳，每 2 小時補擦一次。

何時需要防曬

衛生機構建議當紫外線指數達到 3 或以上時應進行防護。我們的各城市頁面顯示今日預測達到指數 3 的確切時段。

影子法則：若影子比身高短，表示陽光紫外線最強，請做好防護。

太陽高度最為關鍵：紫外線在正午、夏季及接近赤道時最強。臭氧層較薄會讓更多紫外線透過。雲層通常會降低指數，但在邊緣處短暫時間內可能會提高。海拔每升高 1,000 公尺，指數約增加 10%。雪可反射高達 80% 的紫外線，沙灘與海沫約反射 15–25%，因此在海灘陰涼處或滑雪場也可能曬傷。