په واشنګټن کې د نن ورځې UV شاخص

د واشنګټن د ⁨121⁩ ښارونو لپاره د نن ورځې د EPA د UV شاخص وړاندوینه. ترټولو لوړ نن: ⁨Vancouver⁩، UV ⁨4⁩.

د UV شاخص مقیاس

UV شاخص	کچه
۰–۲	ټیټ د منځني کس لپاره د لمر د UV وړانګو لږ خطر. په روښانه ورځو کې سترګې پټونکي (سنگلاس) واچوئ. که ستاسو پوستکي ژر سوځي، خپل ځان پوښئ او پراخه طیف SPF 30+ لمر ضد کریم وکاروئ. شګه، اوبه او واوره UV انعکاس کوي او ستاسو د لمر سره مخامخ کیدل زیاتوي.
۳–۵	مناسب د لمر له مستقیمو وړانګو څخه د ساتنې پرته منځنی خطر. د نیمه ورځې شاوخوا سیوري کې پاتې شئ، کله چې لمر ترټولو قوي وي. ساتونکي جامې، پلنې څپلۍ او د UV مخنیوی کوونکي سترګې پټونکي واچوئ، او هر ۲ ساعته پراخه طیف SPF 30+ لمر ضد کریم پلي کړئ، حتی په ورېځمنو ورځو کې، او د لامبو وهل یا خوله کولو وروسته.
۶–۷	لوړ د لمر له مستقیمو وړانګو څخه د ساتنې پرته لوړ خطر: پوستکي او سترګو ته ساتنه اړینه ده. د ورځې په منځ کې د لمر سره مخامخ کیدل کم کړئ، سیوري ته لاړ شئ، او ساتونکي جامې، پلنې څپلۍ، د UV مخنیوی کوونکي سترګې پټونکي او پراخه طیف SPF 30+ لمر ضد کریم واچوئ، چې هر ۲ ساعته بیا پلي کیږي.
۸–۱۰	ډېر لوړ ډېر لوړ خطر: د ساتنې پرته پوستکي او سترګې زیانمن کیدی شي او ژر سوځي. د ورځې په منځ کې د لمر سره مخامخ کیدل لږ تر لږه کړئ، سیوري ته لاړ شئ، او د جامو، پلنې څپلۍ، د UV مخنیوی کوونکي سترګې پټونکو او پراخه طیف SPF 30+ لمر ضد کریم سره خپل ځان پوښئ، چې هر ۲ ساعته بیا پلي کیږي.
۱۱+	شدید شدید خطر: د ساتنې پرته پوستکي او سترګې په دقیقو کې سوځي. هڅه وکړئ چې د ورځې په منځ کې له لمر څخه ځان وساتئ، سیوري کې پاتې شئ، او هر ډول ساتنه وکاروئ: جامې، پلنې څپلۍ، د UV مخنیوی کوونکي سترګې پټونکي او پراخه طیف SPF 30+ لمر ضد کریم، چې هر ۲ ساعته بیا پلي کیږي.